Inspiratie nodig voor je volleybaltraining?
VolleybalXL helpt je bij het samenstellen van je volleybaltraining. Met 650+
volleybaloefeningen (allemaal met video), heb je altijd inspiratie voor je volleybaltraining, waar en wanneer je maar wilt.
Oefeningen voor alle niveaus en leeftijden.
Hieronder hebben wij 2 oefeningen uitgezocht die we jou aanraden, klik de blauwe links voor meer info!
Onze persoonlijke tips voor jouw volgende training
In de rode hoek
Verbeter het spel in de hoeken met deze dynamische oefening!
Doel van de oefening
Het verbeteren van hoekspel en positionering.
Beschrijving
Twee spelers staan tegenover elkaar binnen een denkbeeldig vierkant. De ene speler speelt de bal recht vooruit, de andere speelt diagonaal. De afstand tussen de spelers is minimaal 4 meter, maar kan worden vergroot voor extra uitdaging. Begin met bovenhands spelen. Nadat je tegenstander de bal heeft teruggespeeld, verplaats je naar de volgende hoek van het vierkant. Let erop dat je pas beweegt nadat je tegenspeler de bal heeft geraakt, niet na je eigen slag.
Variaties
- Speel onderhands in plaats van bovenhands.
- Voeg een centrale positie toe waar je eerst naartoe beweegt voordat je naar de volgende hoek gaat.
- Laat de speler die recht vooruit speelt gecontroleerd aanvallen om het moeilijker te maken.
Draai en graai
Houd je spelers in beweging en laat ze goed communiceren!
Doel van de oefening
Verbeteren van communicatie en samenwerking in onverwachte situaties.
Beschrijving
Drie spelers verzamelen zich bij de trainer en raken gezamenlijk de bal aan. Zodra iedereen klaar is, gooit de trainer de bal ergens in het achterveld. Door effectief te communiceren, bepalen de spelers wie de eerste, tweede en derde bal speelt. Deze oefening helpt bij het ontwikkelen van beslissingsvaardigheden en teamcoördinatie tijdens onvoorziene spelsituaties.
Tip voor trainers
Moedig spelers aan om duidelijk te communiceren en snelle beslissingen te nemen. Bespreek verschillende strategieën voor het omgaan met lastige ballen en stimuleer gecontroleerde aanvallen naar diverse posities op het veld.